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美國(guó)一位婦女，從18歲開(kāi)始，每天拿出2美元買一張彩票，直到她結(jié)婚有了兩個(gè)孩子后，她終于中了一個(gè)大獎(jiǎng)，獲得2200萬(wàn)美元的獎(jiǎng)金。這位平時(shí)情緒比較悲觀的婦女，馬上買了一套32間房子的大別墅，兩個(gè)孩子都上了最好的私立學(xué)校，她很快樂(lè)，感到自己是天底下最幸福的人了。但是，她的幸福感持續(xù)了6個(gè)月后，又陷入了新的悲觀、焦慮之中。 在中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)成立3周年媒體座談會(huì)上，北京師范大學(xué)心理學(xué)教授、博士生導(dǎo)師劉翔平，在談到什么是幸福的時(shí)候，通過(guò)上面的例子告訴大家：幸福是一種感覺(jué)，決定一個(gè)人幸福感的是健康的人格、快樂(lè)穩(wěn)定的心態(tài)，而不是單純看你有多少錢。 現(xiàn)代社會(huì)生活壓力大，競(jìng)爭(zhēng)激烈，有些人對(duì)愉快的體驗(yàn)特別少，害怕失敗遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于對(duì)成功的追求。如果聽(tīng)任悲觀、焦慮、自責(zé)等負(fù)面情緒主宰自己，就會(huì)發(fā)展成神經(jīng)癥。這類人在做正確的、道德的事情的時(shí)候，愉快感很少，總是有很強(qiáng)的負(fù)罪感。比如參加一個(gè)活動(dòng)，看到很多人他不認(rèn)識(shí)，就責(zé)備自己不該來(lái)，還不如回家看會(huì)兒書(shū)值得。這種感覺(jué)的來(lái)源是極端的功利性。他很難超越功利去做事情，如果手段不能目的化，就不能放松，總是有一種罪感、恥感。有時(shí)候損人利己，有時(shí)候又損己利人，沒(méi)有一個(gè)原則，缺少安全感、自尊等基本的需求，到最后惟一的快樂(lè)源泉就是別人的取向，看別人怎么說(shuō)，特別在乎別人的評(píng)價(jià)，別人說(shuō)自己好，就很高興，別人如果說(shuō)自己不好，那就難受死了，發(fā)展到最后，就會(huì)討厭自己，走向抑郁。 劉教授說(shuō)，我們都要勇于和善于承認(rèn)自己的不完美，承認(rèn)壓力的存在、焦慮的存在、負(fù)面情緒的存在，然后接納它，存而不論，去積極體驗(yàn)成功的無(wú)功利的快樂(lè)。他倡導(dǎo)積極心理學(xué)，高興不是瞎高興，是超越功利去做事情，是對(duì)痛苦坦然、從容的接受。新華社的十佳記者朱玉每年采寫(xiě)大量有影響力的新聞稿件，但她給人的感覺(jué)不是那種皺著眉頭，整天做憂國(guó)憂民狀，反倒是個(gè)嘻嘻哈哈，很放松的人。有人問(wèn)朱玉成功的經(jīng)驗(yàn)，朱玉笑瞇瞇地說(shuō)：工作是我最好的玩具。 劉教授認(rèn)為，積極心理學(xué)的核心，就是要增強(qiáng)做自己喜歡的事的快樂(lè)感。要學(xué)會(huì)遺忘，對(duì)自己寬容，不要沉溺于對(duì)過(guò)去痛苦往事的追憶、咀嚼中。常常提醒自己：我這么想有用嗎？有利于解決問(wèn)題嗎？還不如想點(diǎn)幽默的、快樂(lè)的事情。人在45歲以后的身體健康狀況與45歲以前的心理狀態(tài)有很大的關(guān)系。一個(gè)焦慮、悲觀的人，在45歲以后，這些負(fù)面情緒會(huì)積攢成疾病的幫兇。 科學(xué)家在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，18名樂(lè)觀的心臟病人中，只有一名死于心臟病的二次發(fā)作。而18名悲觀的心臟病人中，有17人死于心臟病的二次發(fā)作。
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